Ini Dia 3 Jadwal Yang Paling Tepat Untuk Melakukan Olahraga

Dalam menjalankan penurunan berat badan ternyata olahraga selalu menjadi bagian utama buat sebagian orang. Maka tidak heran bila orang-orang yang menderita obesitas mengunjungi berbagai pusat kebugaran guna mengikuti latihan olahraga untuk mengurangi berat badan. Walaupun demikian sedikit orang yang mengetahui kapan jadwal yang paling tepat untuk melakukan olahraga untuk membantu program diet.

Saat ini melakukan olahraga sungguh menjadi kebutuhan untuk masyarakat modern yang menginginkan hidup sehat. Tidak sedikit orang yang merasakan manfaat dari olahraga ini bila dijalani secara teratur, maka tubuh akan jadi bugar dan sehat. Malahan dengan melakukan olahraga secara rutin pula bisa merawat berat badan supaya lebih proporsional.

Berikut ini 3 jadwal olahraga yang paling tepat untuk melakukan olahraga :

  1. Pagi Hari

Tidak sedikit orang yang memilih jadwal olahraga di pagi hari sebab pada pagi hari udara masih segar dan sejuk. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya orang yang nyaris memenuhi setiap ruas jalan untuk berolahraga, baik berlari atau hanya sekadar jalan kaki.

Melakukan olahraga di pagi hari tentunya bagus, tetapi untuk mencegah cedera otot sebaiknya menjalani pemanasan olahraga yang benar terlebih dulu sebelum melakukan olahraga. Pasalnya di pagi hari otot manusia belum terlampau lentur sepenuhnya.

  1. Siang Hari

Selain pagi hari, siang hari pun dapat menjadi pilihan beberapa orang yang ingin mengurangi berat badan dengan mudah. Dengan mudah dan cepatnya lemak akan terbakar sebab keadaan pada siang hari memang panas.

Apalagi bilaa pelaku olahraga mengenakan jaket parasut dan menyelimuti bagian tubuh yang mengandung lemak dengan plastik wrap. Anda dapat mengikuti jadwal olahraga yang tepat pada jam 12 sampai jam 5 sore. Langkah ini amat efektif membakar lemak memakai cadangan gula dalam darah bila dilakukan 30 menit sebelum makan. Metode ini tepatsekali dipakai oleh diabetesi.

  1. Malam hari

Jam 5 sore sampai jam 7 malam pun adalah cara berolahraga yang baik. Pada waktu itu masa otot tengah ada dalam puncaknya. Cuma saja berolahraga di malam hari ini akan menimbulkan perasaan lebih lelah sehabis melakukan aktivitas sepanjang hari.
Dari uraian 3 jadwal yang paling tepat untuk melakukan olahraga diatas, dapat disimpulkan bahwa jadwal olahraga yang paling tepat untuk menjalankan penurunan berat badan yakni pagi hari. Di samping udaranya masih sejuk dan segar, melakukan olahraga di pagi hari pula akan memelihara irama untuk istirahat pada malam harinya. Faedah olahraga di pagi hari pula akan membuat pikiran manusia lebih tajam 4-10 jam dan semakin segar.

Leave a Reply